DET DU MÅSKE IKKE VIDSTE DU MANGLEDE 2

“When you’re down, in trouble, and you need some love and care.. “

Hvis du hænger lidt med hovedet og har behov for en lille opkvikker er der god hjælp at hente her. ScoutZone kan både byde på noget sjovt, noget forfriskende og noget alternativt.

Leg en lille leg
Hvis du holder en lille pause og leger en lille leg eller spiller et kort spil i stedet for at f.eks. se fjernsyn, holder det hjernen i gang på en ikke energikrævende måde. Tag et hurtigt spil Scrabbles på facebook, læg en kabale eller noget helt tredje – men hold det til ét eller få spil, så hele dagen lige pludselig ikke ryger.

”Get up, Stand up..”
En af de første ting du kan gøre, er simpelthen at rejse dig op, hvis du sidder ned. Rejs dig op, stræk dine arme, stræk din ryg, stræk dine ben og stræk din ryg. Tag så en dyb indånding gennem næsen – hold vejret – og pust ud ganske langsomt og kontrolleret men alligevel med noget styrke. Gentag det nogle gange.

Dette vil tage under ét minut og er en hurtig opkvikker. Når du sætter dig ned igen vil du have et klart hoved og en frisk følelse, der skal til for at komme igennem den måske kedelige/svære opgave foran dig.

Solen vil gerne fortælle dig noget
At komme udenfor for noget frisk luft, at komme lidt væk og se noget andet – en lille gåtur får dit blod rundt i hele kroppen og vil gøre underværker for dit humør og din motivation. At se solen er et signal til din krop at det ikke er sengetid endnu.

En duft af blomster
En undersøgelse har vist at lavendler virker positivt på din evne til at tænke. En række forsøgspersoner fik til opgaven at løsen en matematikopgave før og efter lidt aromaterapi blandt andet med lavendelblomsterduft. De forsøgspersoner der havde duftet til lavendler var både mere afslappede og klarede matematikopgaverne hurtigere og mere korrekt.
undersøgelsen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10069621

Næste gang du skal til en eksamen eller noget lignende, kan du jo med fordel lige tage en lille buket med, gå og dufte lidt til den og tage den med ind i forberedelseslokalet for at komme helt ovenpå.

Det ville jo så også være smart, hvis der lige fandtes nogle blomster, der kunne få lærere og censorer til at give høje karakterer. Vi her i redaktionen må lede lidt videre..